Гиревой спорт – это дисциплина, требующая высокой физической подготовки и особого владения гирей. В этом спорте различаются разряды, которые подразделяют спортсменов на разные уровни мастерства. Каждый разряд имеет свои требования к навыкам и физической форме, и передвижение по разрядам – это путь к совершенствованию и достижению новых высот в гиревом спорте.
Классическое двоеборье у мужчин
Рывок
Рывок — это упражнение, в котором спортсмен поднимает гирю с земли до перекидной позиции над головой. Во время рывка спортсмен должен продемонстрировать силу и технику выполнения движения. Важными элементами рывка являются:
- Начальная позиция – спортсмен стоит перед гирей, держа ее рукоятку в ладони;
- Взрыв – спортсмен делает рывок, быстро и сильно выпрямляя ноги и поднимая гирю;
- Заключительная позиция – гиря заканчивает свое движение над головой спортсмента, спортсмен стоит прямо, согнувшись в пояснице;
Оценка рывка в классическом двоеборье происходит по весу поднятой гири и разряду спортсмена. Спортсмен, выполнивший рывок с большим весом, получает больше баллов.
Толчок
Толчок — это упражнение, в котором спортсмен толкает гирю с перекидной позиции над головой до заключительной позиции над собой. Толчок также требует силы и техники, но отличается от рывка тем, что в нем используются разные движения. Важными элементами толчка являются:
- Начальная позиция – спортсмен стоит перед гирей поднятой на грудь, держа ее рукоятку;
- Замах – спортсмен делает замах гирей назад и вперед;
- Толчок – спортсмен делает рывок, сначала выталкивая гирю над головой, а потом заканчивая движение гирей над собой;
- Заключительная позиция – гиря заканчивает свое движение над спортсменом, спортсмен стоит прямо;
Аналогично рывку, толчок оценивается по весу поднятой гири и разряду спортсмена. Больший вес гири и высокий разряд спортсмена – больше баллов.
Рывок у женщин
Разряды в рывке у женщин основываются на весе гири, которую они способны поднять. Начинают они с разряда 1, где женщины способны поднимать гири массой до 16 кг. Далее следуют разряды 2, 3, 4 и 5, где женщины поднимают гири массой от 20 до 36 кг.
Основные требования для получения разряда в рывке у женщин — это выполнение правильной техники подъема гири, сохранение равновесия и стабильности во время выполнения упражнения. Кроме того, для получения высоких разрядов, женщины должны достигнуть определенных результатов в соревновательных упражнениях, таких как максимальный набор очков или установка рекордных результатов.
Итак, разряды в рывке у женщин являются важным аспектом гиревого спорта. Они позволяют женщинам развивать силу, гибкость и координацию, а также соревноваться на различных уровнях сложности. Развитие в этих разрядах требует упорства, тренировок и постоянного совершенствования техники. Получение высоких разрядов в рывке у женщин является заслугой и подтверждением их спортивных достижений.
